パワプロ研究室

パワプロを世界に広めることを目指すとともに、パワプロを研究する

[野球]投手の球速アップトレーニングまとめ

yorizo.hateblo.jp

 

 

野球の球速アップトレーニングを以前まとめていたが、新しい動画が増えてきたので、再度まとめてみた。

 

 

高橋メソッド

ピッチング時でもバッティングの時と同じように、足で体重移動してから、腰、肩の順に回転していく方法。

 

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足で体重移動するときに股関節だけを回転させるのがポイント!

軽く投げただけでホームから外野のポールまで投げられるのはすごい。

 

練習するときは丸太を押すことをイメージして行う。

 

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動画を見て、今まで、バッティングでは飛距離を出せても遠投では飛距離が出なかった謎が解けた。

謎は解けたが、まだ実践できるところまではいっていない。

 

BCSベースボールパフォーマンス

次は上半身フォームの改善がメイン。

 

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 本も出ている。

ピッチング メカニズムブック[理論編]ピッチングの仕組み

ピッチング メカニズムブック[理論編]ピッチングの仕組み

  • 作者:前田 健
  • 発売日: 2010/02/20
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

 

IWAアカデミー

高橋メソッドプラスアルファという感じ。

 

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 こっちも本が出てる

 

ISLピッチングアカデミア

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【誰も知らない体重移動法】という感じで紹介されていたが、逆にこれやってない人いる?と思った動画。

 

ヒップファーストではなく、ヒップビハインドが正しいと言っている。

 

内容的には昔、

 

 

というマンガで読んだ内容と一緒だったので、特に新しいわけでもないのだが、再生数は多い。何巻かは忘れた。

 

www.youtube.com

 

アニキは膝曲げない方がいいと言っていたので、どっちを信じるかは視聴者次第。

 

 

以上。

 

坐骨神経痛がひどかった件

背景

先週の水曜日に野球の練習をして、腰痛いな~と思いながら次の日の木曜にトランポリンしに行ったら金曜日はお尻がしびれて歩けなかった。

今週の月曜に理学療法士に診てもらった。

 

症状

右側のお尻がしびれるのは坐骨神経痛というらしい。

 

坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている「坐骨神経」がさまざまな原因によって圧迫・刺激されることであらわれる、痛みやしびれるような痛みなどの症状のことを指します。 多くの場合、腰痛に引き続いて発症し、次にお尻や太ももの後ろ、すね、足先などに痛みやしびれるような痛みがあらわれます。

toutsu.jp

 

原因

最近、球速アップを目的として、シャドーピッチングをやっているが、タオルだとやりにくい気がするので、テニスラケットを持ってサーブをするような感じでやっていた。

 

テニスのサーブ動作をすると、左腰と右肩を痛めることがあるらしい。

www.058-327-7771.net

 

 

治療

坐骨神経痛は腰から発生しているので腰のマッサージをするのかと思いきや、理学療法士は尻にテーピングをしたが、効果があるのか不明。

 

左腰の筋肉が凝り固まっているのを感じたので、自分で腰のマッサージをしたり、マッサージシートを使ったり。

 

 

 

 

テニスボールを腰の下においてぐりぐりするのが良さそう。

serai.jp

 

逆に効果がなかったのが、ふくらはぎをもんだり、足首をほぐすものだった。

news.yahoo.co.jp

 

serai.jp

 

これらは日常生活で座りすぎによる坐骨神経痛には効くのかもしれないが、スポーツで痛めた場合には効果がなさそうだった。

 

ストレッチは普通に運動前にするのと変わらないが、腰の筋肉が伸びそうなものは効きそうな感じがした。

www.youtube.com

 

 

以上。

2021年3月の進捗状況

いつも通りの内容で。

 

(1)ゲーム🎮

パワプロアプリ春の甲子園で予選2位、全国3位の成績となり、レッド45が作れそうだった。

 

ガチャを最近引いていないためパワストーンが1000個を超えたのでマエケンガチャを2回引いた。期間が長いので、引き切るかはこの後のガチャ次第。

 

銭ペナ前に引くべきだったが、マエケンが強そうじゃなかったので迷ってしまった。

しかも全然ガチャで出ないという情報があったため、積極的に行けなかった。

 

ヒカルガチャは引かないと思う。

 

プロスピはイベントで試合をこなすのがしんどくなってきたのでデイリー勢になろうかと思う。

 

 テトリスはほりテトでふつうレベルをほぼクリアできているが、3回に1回は失敗するので確実性を上げる。

 

(2)野球

スイッチ―ヒッターの練習をしていて、バットリングつけて振れるようになってきた。

 

体重移動で体重を前足に乗せた後、 上体を回転させると足首が開いてしまうので、そこを修正していく。

 

ピッチングの方は結局球速を上げるにはシャドーピッチングしかないのではないかと思うので、1日300回くらいを目標にしてやっていく。

 

(3)英語学習

毎日英語ニュース漬けのサイトを毎日更新するのが目的だったが、中旬くらいからできなくなっていた。

 

原因としてはTOEFL TESTの方に時間がかかりすぎていたため。1回やるのに30分かかるのでニュースの方に手が回らなくなっていた。

 

TOEFL TESTの方を20分でできるようになれば余裕ができるので速さを意識して取り組む。

 

洋書はカンガルーサンクチュアリを作るところまでは読んだので4月中に読み切りたい。

Kangaroo Dundee (English Edition)

Kangaroo Dundee (English Edition)

 

 

(4)カンガルー

最近、見に行けてないので4月は動画投稿を増やす。

 

赤ちゃんカンガルーもちょっと大きくなっていた。 

 

 

youtu.be

 

(5)プログラミング

 松尾研のディープラーニング講座のPytorchプログラム見ていても全然自分で書けるようにならなさそうだったので、Pytorchの本も読む必要があると感じた。ので読んでいきたいと思う。

 

 

 

 

 

 

(6)健康

呼吸が苦しくなるやつは部屋を掃除したら治ってきた。

掃除機はすごい。

 

 

以上。

 

 

 

2021/03/14のニュース英単語

日本にいる外国人の医療をちゃんとしたレベルにすることも大事だとは思うけど、海外にいる日本人にちゃんとしたレベルの医療を受けさせてほしいなと思いました。

 

japantoday.com

 

prompt

〔+目的語+前置詞+()名詞〕〈を〉〔…に駆り立てる,〈を〉刺激して〔…へ向けさせる 〔into,to〕.

otolaryngology

耳鼻咽喉学

pediatrics

小児科学

dermatology

皮膚病学

 

 

毎日英語ニュース漬け

master-eigo.herokuapp.com

 

以上。

 

2021/03/11のニュース英単語

甲子園の映画があったとは知らなかった。

 

japantoday.com

 

 

rigorous

厳しい、厳格な、厳密な、精密な、正確な、苛烈な

impeccable

罪を犯さない、罪のない、欠点のない、申し分のない

honing

技術などを〉磨く.

disciple

門弟、門人、弟子、キリスト十二使徒 の一人

outgrown

〈…〉よりも(早く)大きくなる成長すぎて〈…が〉追いつかない.

crucible

るつぼ、厳しい試練

 

毎日英語ニュース漬け

master-eigo.herokuapp.com

 

以上。

 

 

 

 

2021/03/13のニュース英単語

紐の付いていない新しいタイプのマスクが4月に発売されるらしい。

 

japantoday.com

 

耳に紐がかかるのが嫌なら頭につけるやつもあるが。

www.buff.com

 

f:id:yoriP:20210314171125p:plain

 

 

glow

〈ランプ・ホタルなどが〉光を放つ光る.

stringed

弦を有する、弦が、弦が…の

puff

〔+目的語+out (+with+()名詞)〕〈…を〉〔…で〕ふくらませる.

 

毎日英語ニュース漬け

master-eigo.herokuapp.com

 

以上。

 

 

 

2021年2月の進捗状況

英語ニュースのブログを書くことが忙しくて遅くなって申し訳ございません。

 

(1)ゲーム🎮

パワプロアプリは花丸高校がデビューしたがガチャは引かなかった。

今のところ必要ないかなと。

 

メジャーセカンドガチャも復刻していたのだが、いずみは50作れそうな素材はそろっていたのと、大吾PSRが選択ガチャ券で取れたのだが、使わないからいっか、となった。

 

睦子とか道塁とか、太鳳とか光が出てたら引いたかもなあ。

 

バレンタインのバリスタ柳生はガチャが渋すぎた。

 

プロスピは森友が極になったのでリーダーにしてみた。初極。

 

テトリスはほりテトでふつうレベルをクリアできた。

一日一回はクリアすることを目標にしているが、まだ成功率が高くないので、確実性を上げていく。

 

(2)野球

スイッチ―ヒッターの練習をしていて、右腕を鍛えていたのだが、普通のバットなら振れるようになってきた。

 

あとはバットコントロールというか、ミート力を上げていきたい。

 

顔がぶれてしまうので、できるだけ顔を動かさずに。

 

マスコットバットでも振れる力をつけることと、バットリングつけても振れるようにする。

 

高校の時の素振りに近い感覚になっている。

 

(3)英語学習

毎日英語ニュース漬けのサイトを作った。

 

知らない単語もそこそこあるので、けっこう学習に時間がかかっている。

 

また、もう英単語帳をやりつくしてしまったので、洋書を読むことにしたのだが、知らない単語の数が半端ない。

その分勉強になるだろうということで...

また、黙読しても頭に入ってこないので音読しているが、そっちの方が効果ありそう。 

Kangaroo Dundee (English Edition)

Kangaroo Dundee (English Edition)

 

 

(4)カンガルー

生まれてからまだあまり日が経っていないような小さい赤ちゃんカンガルーを見ることにハマっている。

 

成長日記的なものをつけたい。

www.youtube.com

 

あと、関係ないけど、鹿も可愛い

www.youtube.com

 

奈良公園のシカもいいが、野生のシカもいい。

www.youtube.com

 

(5)プログラミング

C++をやろうと思ったのだが、松尾研のディープラーニング講座が受講できることになったので、Pythonディープラーニングを勉強した。

 

 講座ではPytorchを使うのだが、中身知らずにフレームワーク使ってるだけだと何も見についた感じがしないので、まず理論を学ぶことにしたが、かなり理解が深まったと思う。

ゼロから作るDeep Learning ―Pythonで学ぶディープラーニングの理論と実装

ゼロから作るDeep Learning ―Pythonで学ぶディープラーニングの理論と実装

  • 作者:斎藤 康毅
  • 発売日: 2016/09/24
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

 

(6)健康

なぜか呼吸が苦しくなることがしばしばあったので、コロナかもしれないと思いPCR検査を受けてきた。

 

結果は1日で来て結局陰性だったが、原因がわからず...。

喘息なんかな~と思うけど、違うようなと思ったり。

 

とりあえず咳止めを飲む。

 

また、メディシンボールを使ってスクワットしてたら腰を痛めたので、気をつけよう。

 

 

以上。